Zayıflamanıza yardımcı olacak mobil uygulamalar

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için diyet listesi hazırlamanıza ya da kalori hesabı yapmanıza yardımcı olacak mobil uygulamalar var. Diyet yapmanızı kolaylaştıracak mobil uygulamalar burada.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak ya da daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için pek çok şeyi gözden geçirmeniz ve bu yeni düzen için zaman harcamanız gerekir. Biliyoruz, yediğiniz besinlerin değerlerini araştırmak, aldığınız ve yaktığınız kalorileri hesaplamak, diyet listeleri oluşturmak hiç de kolay değil. Sizi tüm bu zahmetlerden kurtarmak ve kilo vermenizi biraz daha kolaylaştırmak için mobil diyet uygulamalarını bir araya getirdik.

Nutritional Coaching by Rise

Muhtemelen en havalı uygulamalardan biri olan Rise, sizi kendi "nutrisyonel"inizle yani besin koçunuzla eşleştiriyor. Antrenörünüz size zayıflamanıza yardımcı olacak günlük tavsiyeler veriyor. Yapmanız gerekenlerse oldukça basit. Uygulamayı indirdikten sonra size özel bir plan hazırlaması için koçunuzu seçiyorsunuz, her gün ne yediğinizin fotoğraflarını ‘snap’ yani anlık olarak uygulamaya atıyorsunuz. Besin koçunuz da sizin daha sağlıklı olmanız için ipuçları veriyor ve "feedback" ile size geri dönüyor. 

Diet Assistant

Diet Assistant, market listenizi ve daha fazlasını da kapsıyor. Size özel hazırlanmış diyet planınızı oluşturarak kilo vermenize ve aynı zamanda sağlıklı kalmanıza yardımcı oluyor. Bu uygulama, vejetaryenden düşük karbonhidratlılara kadar, hangi türde bir diyet uygulamak istiyorsanız sizin için tüm gereklilikleri yerine getiriyor. Sadece liste de değil, bu Diet Assistant’ı kullanarak kilo durumunuzu takip edebilir, kalori hesaplayabilir ve diyet hilelerini öğrenebilirsiniz. 

MyFitnessPal

Her gıdayı almadan önce arkasındaki kalori kutucuğuna bakmaktan ya da restoranlarda yediğiniz yemeğin besin içeriğini sormaktan sıkıldınız mı? Tüm bu sıkıcı şeyleri sizin yerinize yapacak bir mobil uygulama var: MyFitnessPal. Bu kalori sayıcı/hesaplayıcı uygulamayı kullanmak da oldukça kolay. Güncel kilonuzu, uygulamaya karar verdiğiniz egzersizi ve ideal kilonuzu girerek uygulamayı kullanmaya başlıyorsunuz. Her gün arama motorundan gün içinde yediğiniz öğeleri seçtiğinizde, uygulama sizin için kaç kalori aldığınızı, kaç kaloriyi yaktığınızı hemen hesaplıyor. 

Lose It!

Lose It ile günlük hedefler oluşturabilir ve bu hedeflere ulaşmanızı sağlayacak kalori hesabını yapabilirsiniz. Sisteme girerek yediğiniz yemekleri ve yaptığınız egzersizleri yazabilir, günlük aldığınız proteini, karbonhidratları ve yağları görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca bu uygulama ile elde ettiğiniz başarıyı Twitter ve Facebook’tan da paylaşabilirsiniz. 

Weight Watchers Mobile

Her gün ne kadar kilo aldığınızı ya da kalori yaktığınızı hesaplamak için not defteri tutmak sinir bozucu olabilir. Weight Watchers sizi tüm bu zahmetlerden kurtararak hayatınızı daha kolay bir hale getiriyor. Bu uygulama ile kilolarınızı takip edebilir, barkod tarayıcısı ve restoran bulucusunu kullanabilirsiniz.